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Espace Santé

et Bien-être

Votre santé au quotidien est notre live motiv : comment expliquer, trouver des solutions, aux pépins de la vie, comment vous accompagner, pour finalement vivre heureux (se) , et en bonne santé ?

Nutrition, Sommeil, Bien-être, Relaxation, nombreux sont les thêmes que vous trouverez ici .

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Parce que tout est lié :

La santé quotidienne est une toile complexe où nutrition, sommeil, équilibre de vie, stress au travail et relations humaines s'entrelacent.

Pour résoudre ces défis, l'écoute de soi et l'auto-soin sont essentiels.

Nourrir le corps, favoriser un

sommeil de qualité, gérer le stress et cultiver des relations positives sont des étapes clés.

En se connaissant et en adoptant une approche holistique, on peut atteindre un équilibre vital pour une vie épanouissante.

Un Corps sain ....

La nutrition, pilier essentiel de notre bien-être, impacte non seulement notre corps mais aussi notre esprit. Comme l'adage le souligne, un esprit sain dans un corps sain. Une alimentation équilibrée favorise un sommeil réparateur, renforçant ainsi la vitalité. Choisissez des nutriments légers mais complets pour vos repas et nourrissez ainsi votre corps tout en apaisant votre esprit.

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Parce que vivre sainement, c'est déjà bien dormir...

Un sommeil de qualité va au-delà de l'énergie quotidienne; il contribue à l'harmonie dans la vie de couple, perturbée par les ronflements, source de frustrations.

Les avantages pour la santé sont considérables !

En stoppant les apnées du sommeil, on réduit significativement les risques d'AVC, préservant ainsi la santé cardiovasculaire.

Les nuits paisibles sont également une réponse efficace au stress, un facteur majeur dans la qualité de vie et créant un cercle vertueux pour bien vieillir.

En finir avec les ronflements, stopper les apnées du sommeil, et vaincre les insomnies liées au stress sont des étapes cruciales pour embrasser le vieillissement avec vitalité et sérénité

... mais vivre mieux, c'est aussi manger mieux ! ... OU PAS ?

Jeûne : une pratique millénaire au service de la santé

Le jeûne, pratiqué depuis des millénaires dans de nombreuses cultures à travers le monde, suscite un regain d'intérêt aujourd'hui en raison de ses nombreux bienfaits sur la santé. Cette méthode consiste à s'abstenir de manger pendant une période déterminée, permettant à l'organisme de se régénérer et de se purifier

Le jeûne offre une multitude d'avantages pour la santé. Tout d'abord, il permet à l'organisme de se débarrasser des toxines accumulées, favorisant ainsi la détoxification du corps. En outre, le jeûne stimule le processus d'autophagie, où les cellules dégradent et recyclent leurs composants endommagés, ce qui contribue à la régénération cellulaire et à la prévention de diverses maladies.

De plus, le jeûne peut aider à perdre du poids de manière saine en favorisant la combustion des graisses et en régulant l'appétit. Il améliore également la sensibilité à l'insuline, aidant ainsi à prévenir le diabète de type 2. Enfin, le jeûne peut avoir un impact positif sur la santé mentale, en réduisant le stress et en améliorant la clarté mentale et la concentration.

Les bien-faits du jeûne intermittent : plus qu'une tendance :

Le jeûne intermittent est la nouvelle méthode pour retrouver la forme !

Aujourd’hui incontournable pour de nombreuses personnes et pour de nombreux objectifs :

Améliorer la digestion,

perdre du poids,

reposer ses intestins,

régénérer son organisme

et retrouver l’énergie.

Le jeûne intermittent est destiné aux personnes fatiguées qui souhaitent retrouver la forme,

et à ceux qui n’ont pas le temps de prendre plusieurs jours pour faire des jeûnes longs;

ceux qui travaillent ou ont un rythme de vie chargé.

Le jeûne intermittent sec est justement le plus choisi car facile à adopter !

Mais comment le faire ?

Quels conseils et quelles erreurs à éviter ?

Justine, naturopathe, vous dévoile tous les secrets !